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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
总是爱自言自语通常可以通过练习放松技巧、培养良好的社交互动、使用替代性工具、药物治疗等方式来治疗。
1.练习放松技巧
如深呼吸、放松活动或与朋友聊天等，可以帮助缓解焦虑、压力和紧张情绪，从而减少自言自语的频率。
2.培养良好的社交互动
与他人保持良好的社交互动，包括交流、分享和倾听，可以减少内心的焦虑和孤独感，从而减少自言自语的出现。
3.使用替代性工具
可以使用一些替代性工具来代替自言自语，如写字、画画或使用手势来帮助思考和表达。
4.药物治疗
如果自言自语严重干扰了日常生活或工作，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀肠溶缓释片等药物来治疗。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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