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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
恐犬心理指的是犬恐惧症。有非常怕狗的犬恐惧症可通过寻求心理治疗、了解犬类行为、暴露疗法、寻找支持、接受犬的训练等进行缓解。
1.寻求心理治疗：如果犬恐惧症对日常生活造成了严重的困扰和压力，建议寻求专业的心理治疗师帮助。心理治疗可以理解恐犬的根源，开展适当的治疗计划，并提供必要的支持。
2.了解犬类行为：犬类的行为和语言可以更好地理解犬类，从而减少对犬类的恐惧感。阅读相关书籍或咨询专家，学习如何解读犬的行为和身体语言，以便更好地适应与犬类的交往。
3.暴露疗法：利用渐进的暴露疗法来处理恐犬。这种治疗方法可以帮助逐渐暴露自己于与犬类接触的情境，由易到难的方式逐步减少恐惧感。首先，可以通过观看犬类的照片或视频开始，然后逐渐接近犬类，直到最终能够与犬有一定的接触。
4.寻找支持：寻找支持的人群，例如恐惧犬类的支持小组，可以提供理解和建议，分享经验可能会感到更加安慰，也可以获得应对恐惧的积极策略。
5.接受犬的训练：了解犬的训练过程和表现行为，理解犬类是如何接受培训和变得更加可控的。参加一些关于正确的犬类训练和建立积极联系的课程可能有助于改善对犬类的恐惧。
最重要的是，处理恐犬需要一定的时间和努力。请记住，每个人都有自己的恐惧，但可以通过积极采取行动和寻求支持，逐渐克服犬类。
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