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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常表现出沮丧、消极、失去兴趣等症状。除了药物治疗外，饮食调理也可以作为一个辅助治疗手段来帮助缓解抑郁症的症状。
首先，饮食调理可以帮助改善患者的情绪。一些食物中含有有助于提高心情的物质，例如含有维生素B群，特别是维生素B6和维生素B12的食物，可以刺激大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经传递物质的合成，从而提高情绪的稳定性。此外，富含欧米茄-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，也被发现与较低的抑郁症发病率相关联。因此，增加这些食物的摄入可以改善患者的心情，缓解抑郁症状。
此外，每个人的身体情况和饮食习惯都有所不同，因此饮食调理的效果也可能因人而异。
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