-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
易哭易怒、做噩梦、吓醒和吓哭是一种身心反应，可能是一些内外因素引起的压力和焦虑所导致的。
一、原因
情绪波动可能与最近所面临的压力有关，如工作负荷、学业压力、人际关系问题等，都可能导致精神紧张和情绪波动。而这些负面情绪和紧张感可能在的梦境中得到宣泄，引起吓醒和哭泣的反应。
二、缓解方法
1.寻求支持：与亲朋好友分享感受，不要把情绪压抑在内心中，适当的鼓励和理解对病情有帮助。
2.放松技巧：尝试一些有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助缓解身心紧张。
3.健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于提高心理抵抗力和情绪稳定性。
如果感觉自己无法应对紧张和情绪波动，建议咨询心理专家或寻求心理治疗。通过专业的指导和支持，可以帮助更好地理解和应对自己的情绪问题。
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
-
-
西安市中心医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
绍兴市第七人民医院 心身障碍科
擅长：对睡眠障碍、焦虑...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
天津市公安局安康医院 精神心理科
擅长：擅长失眠，精神分...
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知功能障碍、抑...
-
-
包头市中心医院 心身科
擅长：主要诊治焦虑、抑...
-
-
南方医科大学顺德医院 精神心理科
擅长：擅长对抑郁症、焦...
-
-
每天都做噩梦
造成频繁噩梦的原因有很多，可能包括个体差异、生活压力、心理困扰、药物和疾病等。如果是由于药物或疾病引起的，建议及时就医并接受专业治疗。如果是生活压力和心理困扰导致的噩梦，可以考虑采取一些措施来改善睡眠... 详细»
-
-
晚上爱做噩梦
晚上经常做噩梦是一种常见的现象，可能导致噩梦的原因有很多，以下是几种可能的原因及处理方式：1.压力过大：长期压力和焦虑会导致大脑的负责情绪和睡眠调节的区域出现问题，进而引发噩梦。建议在入睡前使用放松技... 详细»
-
-
失眠噩梦双相情感障碍
失眠和噩梦是双相情感障碍常见的症状之一。双相情感障碍是一种严重影响个体情绪和功能的心理疾病，通常会导致人的情绪在极端的高和低之间往返波动。1.失眠。在躁狂期，患者可能感到精力过剩，难以入睡；而在抑郁期... 详细»
公众号
头条号
百家号