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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
严重情绪化和轻微抑郁症是一种常见的情绪障碍，可以通过以下几个方面来应对和缓解：
1.寻求专业帮助：如果一直感到情绪不稳定或持续低落，建议尽早咨询心理健康专业人士，如心理咨询师或精神科医生。
2.建立支持系统：与亲朋好友分享自身感受，并提供自身需要的支持和理解。不要独自承受压力，寻找适当的支持可以帮助减轻情绪的负担。
3.寻找情绪管理的方式：学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松练习、冥想等，以及提升心理健康。
4.建立规律的生活习惯：保持规律的睡眠时间、饮食健康、适量的运动等都可以改善情绪状态。拥有一个稳定的生活节奏和健康的生活习惯，可以稳定情绪。
总之，严重情绪化和轻微抑郁症并非无法治愈，建议要积极配合医生治疗。
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