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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力会导致身体出现一系列的不适和身体抱恙，如全身疲劳、肌肉紧张、睡眠障碍、皮肤问题、高血压等。可以通过注意休息、按摩、药物等方式进行治疗，建议及时到医院就医。
1.全身疲劳：长期的心理压力会导致肌肉疼痛和全身疲劳感，需要多注意休息，晚上可以10点之前躺在床上睡觉，而且要保证8小时以上的睡眠时间。
2.肌肉紧张：心理压力会导致肌肉紧张，尤其是在颈部、肩部和背部。可以通过按摩的方式进行缓解，按摩的力度需要适中，时间可控制在10~20分钟，一天可进行3~5次。
3.睡眠障碍：心理压力会导致失眠、噩梦和其他睡眠障碍，进而影响身体的正常休息和修复。睡觉前可以先听一些舒缓的音乐，或喝一杯温牛奶来帮助入睡。必要时也可以遵医嘱通过马来酸咪达唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗。
4.皮肤问题：心理压力会影响皮肤的健康，导致痤疮、湿疹、皮疹等皮肤问题。可以遵医嘱通过炉甘石洗剂、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
5.高血压：长期的心理压力会导致身体分泌大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这会使得血压升高。确诊为高血压后，需要遵医嘱通过降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
在接受治疗期间，也需要对心理的压力作出调整，可以通过和他人沟通、听歌、看综艺等方式缓解。必要时要寻求专业人士的帮助，如森田治疗、认知治疗、行为治疗等。
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