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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理难受可能有多种原因，包括压力累积、心理健康问题、情绪失控、自我价值感缺失、生活失衡等。
1、压力累积：工作、学业、家庭或人际关系的压力长期累积，而缺乏有效的应对和缓解机制，会导致心理承受力达到极限。可以尝试通过锻炼、冥想、与朋友聊天等方式来释放压力。
2、心理健康问题：长期的心理困扰可能源于深层次的心理健康问题，如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。这些疾病需要专业的心理咨询师或心理医生的帮助来诊断和治疗。
3、情绪失控：强烈的情绪波动，如愤怒、悲伤、恐惧或绝望，如果得不到有效的管理和疏导，可能会导致心理崩溃。学习情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练，或寻求他人的支持和理解，有助于稳定情绪。
4、自我价值感缺失：低自尊、自卑感或自我价值感的缺失会让人陷入深深的自我否定和沮丧之中。通过重新认识自己的价值和优点，以及寻求他人的正面反馈，可以逐渐提升自我价值感。
5、生活失衡：过度忙碌或过度空闲的生活状态，以及工作、学习和个人生活之间的不平衡，都可能导致心理困扰。通过调整生活方式，寻找工作与生活的平衡点，可以有助于改善心理状况。
如果感到心理崩溃，建议及时寻求专业帮助。
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