-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理上总是过度思考问题，对事情过于敏感，可能是一种焦虑的表现。焦虑和抑郁是两种不同的心理症状，但也有可能同时存在。可以通过以下方法缓解：
1.明确自己的感受：了解自己情绪变化和心理状态是很重要的一步。观察自己是否经历了长时间的低落情绪，是否对日常活动失去兴趣，是否有食欲、睡眠、注意力等方面的问题。这些都可能是抑郁症的症状。
2.打开心扉，寻求支持：与信任的朋友、家人或者专业人士进行沟通，分享自身感。
3.建立健康的生活习惯：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对心理健康非常重要。尽量保持规律的作息时间，避免睡眠不足或过度疲劳。
4.寻求心理疏导：与专业心理咨询师进行心理疏导，有助于了解自身情绪问题，并找到有效的应对方式。心理疏导可能包括认知行为疗法、解析疗法、心理教育等。
5.尝试放松技巧：学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以有助于缓解焦虑和负面情绪。
如果担心患有抑郁症，建议及时就医，咨询专业的医生或心理咨询师，以获取准确的诊断和治疗建议。
-
-
南充市中心医院 心身医学科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
沈阳军区总医院 精神心理科
擅长：擅长焦虑症、抑郁...
-
-
甘肃中医学院附属医院 高血压睡眠科
擅长：擅于中西医结合诊...
-
-
包头市中心医院 心身科
擅长：主要诊治焦虑、抑...
-
-
梅县人民医院 精神心理科
擅长：精神心理科专家。...
-
-
河北省中医院 精神心理科
擅长：运用中药为主，中...
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症社交恐惧症心理抑郁症
抑郁症、社交恐惧症和心理抑郁症是三种心理健康问题，每种都有自己的特点和症状。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减少、自我价值感降低、能量消耗和睡眠障碍等症状为主的心理障碍。患者常常感到无助、绝望和沮丧，可能... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
-
-
抑郁症跟微笑抑郁症的差别
抑郁症是一种心理社会疾病，患者常因情绪低落、兴趣丧失、活动能力减退、自我评价下降等症状而受到困扰。而微笑抑郁症则是抑郁症的一种亚型，患者会展现出外表看似正常、快乐的状态，但内心却经历着抑郁症状。两者之... 详细»
公众号
头条号
百家号