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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
嗜睡之前诊断双向情感障碍可以通过适当运动、改变生活方式、支持网络、心理治疗、药物治疗等方法来做改善，需要根据个人的情况来选择合理的治疗方案。
1.适当运动：可以选择一些合理的运动方法，比如散步运动或者跑步运动都可以达到调节情绪的效果。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式可以有助于改善双向情感障碍的症状。这包括规律作息、健康饮食、避免过度使用咖啡因和其他刺激性物质等。
3.支持网络：建立一个支持网络可以帮助患者感到更加安全和支持。这可以包括家人、朋友、治疗师或其他患有类似疾病的人。
4.心理治疗：认知行为疗法和插图治疗等心理治疗方法可以帮助患者学习如何管理情绪和应对挑战。这些方法还可以帮助患者改善睡眠质量和减轻嗜睡症状。
5.药物治疗：医生可能会开具药物来帮助控制患者的心境波动和嗜睡症状。例如，锂盐、抗抑郁药和抗精神病药等药物都可能被用于治疗双向情感障碍。
患者也可以逐步调整自己的心态，保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。
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