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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症，也称为社交焦虑症，患者可能会出现一种被人监视的感觉，认为他人对自己有所评价，产生疑虑和担忧。可以通过认知行为疗法、药物治疗、掌握技巧、自我控制等方法进行治疗。建议患者及时就医，在专业医生的指导下接受治疗。
1、认知行为疗法：该疗法通过帮助患者认识到他人对自己的看法并不是那么重要，教会他们应对社交焦虑的技巧和策略，从而减轻他们的不安感。
2、药物治疗：患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗，通过调整患者的神经化学平衡来减轻焦虑症状。
3、掌握技巧：患者还可以尝试一些自我管理和放松技巧来缓解症状，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛和减少对自己的过度关注等。同时，寻求社交支持和参加社交技能训练也可以帮助患者逐渐克服社交恐惧症。一般情况下，在掌握了应对焦虑的技巧后，患者会逐渐恢复自信，减少对他人评价的过度关注，从而减轻了被人监视的感觉。
4、自我控制：患者要保持积极的心态，鼓励自己相信自己的能力和价值，培养自己的自信心。同时患者还要尝试逐渐面对自己害怕的社交情境，加强对社交技巧的训练，从而逐渐摆脱焦虑的困扰。还可以建立一个良好的社交圈子，寻找与自己志趣相投的人进行交流，从而增加社交经验和自信心。
建议患者主动配合医生进行检查和治疗，可以通过阅读、旅游等方式放松身心，有利于缓解压力，可能会对病情的缓解有帮助。
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