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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
全身动不动抽痛一下心理压力好大可以通过放松训练、排解压力、寻求支持、健康生活方式等进行缓解。
1.放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助减轻身体紧张程度，缓解抽痛。
2.排解压力：每个人应该找到适合自己的放松方式，如听音乐、读书、散步等，通过这些活动可以让自己从压力中得到一些解脱。
3.寻求支持：与亲朋好友分享自己的烦恼，或者寻找专业心理医生进行交流，可以获得理解和支持，减轻心理压力。
4.健康生活方式：保持良好的作息规律，合理安排工作和娱乐时间，保持适度的运动和饮食习惯，能够增强身体的抵抗力和缓解压力。
当全身抽痛持续存在，且严重影响日常生活时，应该及时咨询医生，排除其他可能的疾病，并获得专业治疗建议。
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