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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的精神疾病，可能导致情绪低落、缺乏动力和兴趣，以及其他一系列身体和心理症状。妹妹得了抑郁症，可以通过提供支持和理解、提供情感支持、建立稳定的日常生活、避免孤立和促进社交活动、寻求专业人士帮助等改善。
1.提供支持和理解：日常需要多关心和理解患者，尽量避免指责、贬低或质疑她的感受，而是倾听她的倾诉，并给予积极的反馈。
2.提供情感支持：抑郁症往往与情感低落和孤独感有关。努力在她身边，陪伴她渡过这个艰难的阶段。给予她鼓励和安慰，并尽量帮助她保持积极的心态。
3.建立稳定的日常生活：帮助她建立稳定的日常生活和作息时间。睡眠和饮食习惯对心理健康至关重要。确保她有充足的休息和营养均衡的饮食，同时鼓励她参加适度的体力活动。
4.避免孤立和促进社交活动：抑郁症可能导致对社交活动的兴趣和动力降低，但社交支持对康复至关重要。可以鼓励妹妹参加一些轻松愉快的活动，帮助她与亲朋好友保持联系，并提供必要的支持。
5.寻求专业人士帮助：可在医生指导下通过一些药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，同时也要接受医生的认知治疗、行为治疗等。
治疗抑郁症是一个相对比较久的过程，在接受治疗期间要有一定的耐心。而且需要定期到医院复诊，方便调整治疗方案。
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