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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
每天郁郁寡欢、焦虑可能是抑郁症的症状之一，但不能仅凭这些症状就得出确诊。
抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要特征是情绪低落、兴趣减退、自我评价下降等。如果还有其他症状，如睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等。如果怀疑患有抑郁症，建议尽快咨询家庭医生或心理医生，根据自身的症状和情况，制定个性化的治疗方案。
治疗抑郁症的方法包括药物治疗和心理治疗两种，药物治疗可以帮助缓解症状，而心理治疗则可以帮助自身了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。除了专业治疗外，还可以采取一些自我管理的方法来缓解抑郁症状。例如，规律作息、健康饮食、适量运动等。寻找支持和理解的人，与分享自己的感受。学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等都能改善抑郁症。
建议及时求助专业人士建议，积极的进行心理疏导、保持健康的生活方式以及进行专业的治疗，可以有效缓解情绪问题，恢复心理健康。
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