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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
没用安全感有一点社交恐惧症的原因可能是多方面的，可以通过尝试改变自己的思维方式、努力培养自己的能力、建立良好的人际关系的方式来缓解。
一、原因
造成缺乏安全感的原因可能是多方面的，例如家庭教育方式、社交经历、人际关系等。
二、治疗
1.尝试改变自己的思维方式：可以通过培养积极的思维习惯，例如多关注自己的优点和成就，积极寻求帮助和支持，学会正确认识自己的能力和价值。
2.努力培养自己的能力：对于社交恐惧症的问题，可以通过主动参加一些社交活动，逐渐扩大自己的社交圈子，增加与他人的接触。
3.建立良好的人际关系：可以参加兴趣小组、社团或志愿者团队，与志同道合的人一起参与活动，增加自己的社交经验和交往机会。在与他人交往中，要学会倾听和关心他人，建立良好的互动模式，增加自己的社交技巧和经验。
如果遇到严重的社交恐惧症问题，建议寻求心理专业人士的帮助。可以通过综合评估和个体化的心理治疗来帮助克服社交恐惧症，提高安全感和自信心。
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