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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晃来晃去、自言自语、激动、骂人是一种行为表现，通常是由情绪激动和无法控制的心理状态所引发的。要解决这种情况，个体可以尝试以下方法：
1.冷静思考：在情绪激动时尽量保持冷静，思考当下的情况是否值得如此激动，以及激动是否能够解决问题。通过冷静思考，可以避免不必要的争吵和冲突。
2.深呼吸练习：在情绪激动时，尝试进行深呼吸和身体放松。通过深呼吸可以缓解焦虑和压力，调整情绪状态。同时，进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，也能帮助平复激动的情绪。
3.交流沟通：在与他人发生冲突时，应尽量争取理解和谅解的机会。多从对方的角度思考问题，试图找到解决问题的平衡点。与他人进行有效的沟通和交流，可以减少争吵和冲突的可能性。
个体可以通过冷静思考、深呼吸和放松，以及争取理解和谅解的方式来解决这些问题，从而更好地管理和控制自己的情绪。
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