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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，会对患者身心健康造成许多不良影响。一年多不运动，出现虚弱没劲，可能和以下几点原因有关。
1.疾病因素：抑郁症会导致身体的虚弱和缺乏动力感，这是因为抑郁症会影响人的身心健康，使得身体处于一种疲惫不堪的状态，同时也降低了人的活力和动力。建议咨询医生，针对疾病进行治疗。
2.肌肉萎缩：不运动导致的虚弱和没劲可能是因为身体长时间静坐不动，导致肌肉萎缩和体能下降所引起。建议从轻度的运动开始，例如散步、慢跑或瑜伽。这些运动可以减少运动的压力，帮助逐渐恢复体力和体能。
3.代谢率下降：缺乏运动会导致患者肌肉减弱、血液循环不畅以及代谢率下降，更容易感到疲倦和缺乏动力。可以选择每周三到五次，每次30分钟以上的运动。运动后不仅可以改善身体状态，还可以提高心理健康。
建议逐渐开始运动，并结合药物治疗和心理治疗来全面改善症状。请与专业医生咨询，并积极寻求专业帮助和支持
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