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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
惊恐性障碍属于一种心理疾病，其对生活的影响是比较大的，需要及时进行相关处理，以下是一些常见的处理方法。
1.分散注意力：尝试分散注意力的方法，例如数数或逐渐观察周围的事物，以帮助转移焦虑的注意力，减轻紧张情绪。
2.寻找朋友帮助：结交一些朋友，并和朋友分享自己所遇到的一些问题，与朋友沟通，有助于减轻焦虑以及压力。
3.进行深呼吸：如果感觉疾病即将发作，可以坐下来，深吸几次气，用缓慢的呼气达到放松身体的效果。
4.建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以改善身体状况，提高应对焦虑的能力。
5.及时就医：寻求专业人士的帮助是重要的。可以咨询心理顾问或就医，以获得恰当的支持和治疗。
在日常生活中要保持心情愉快，避免过度焦虑，惊恐性障碍一般属于心理性疾病，积极配合医生进行相关治疗，可以得到有效改善，不需要过多担心。
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