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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
高血压是指人体血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。通常，正常血压范围为120/80毫米汞柱。如果某人的血压持续超过140/90mmHg，则可能被诊断为高血压。
抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为长期的低落情绪、失去兴趣和快乐感、持续的悲伤等症状。抑郁症的确切原因仍然未知，但遗传、环境和心理因素等都可能起到一定的作用。
对于高血压患者来说，改变生活方式是控制疾病的第一步。保持健康的饮食习惯非常重要。食用低盐、低脂肪的食物，尽量避免高胆固醇的食物，如过多的热带水果以及油炸食品。减少饮酒和戒烟也是非常关键的。饮酒和吸烟会增加血压升高的风险，因此必须要尽量避免。除了改变生活方式，药物治疗也是高血压患者控制疾病的常见方法。这些药物可以帮助控制血压，减少心脏和血管的压力，减少可能导致心脏病和中风的风险。然而，药物治疗通常需要长时间的坚持，所以病人需要与医生保持良好的沟通，按照医嘱正确使用药物。
治疗抑郁症的方法有心理治疗和药物治疗两种。心理治疗可以帮助患者理解和解决心理问题，克服负面情绪。药物治疗可以通过调节大脑化学物质的平衡来减轻抑郁症状。除了心理治疗和药物治疗，患者还可以通过改变生活方式来减轻抑郁症状。例如，参加运动可以释放身体和大脑的压力，增加快乐激素的分泌；保持良好的睡眠习惯对于抑郁症的康复非常重要；与亲友交流可以减少孤独感；养成健康饮食习惯可以帮助提高身体的能量水平。
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