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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一回到家就感到烦躁压抑可能是由多种原因引起的，比如心理压力过大，睡眠不足，营养不良，身体健康问题等，要根据实际原因进行解决。
1.心理压力过大：如果在工作或学习中遇到了困难或挑战，可能会导致回到家后感到疲惫和烦躁，此外家庭关系问题、财务困境或其他生活事件也可能对情绪产生负面影响。
2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致身体和大脑无法得到充分的休息和恢复，从而更容易感到疲劳和烦躁。
3.营养不良：饮食不健康或缺乏某些营养素也可能导致身体和大脑无法正常运作，从而更容易感到疲劳和烦躁。
4.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺问题、贫血等，也可能导致情绪低落和疲劳感。
针对这种情况可以采取建立健康生活习惯、心理支持、学会放松等一些方法促进，症状减轻，若严重需要及时就医，寻求医生的帮助，获得更专业治疗。
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