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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠和噩梦是双相情感障碍常见的症状之一。双相情感障碍是一种严重影响个体情绪和功能的心理疾病，通常会导致人的情绪在极端的高和低之间往返波动。
1.失眠。在躁狂期，患者可能感到精力过剩，难以入睡；而在抑郁期，个体可能因为沉重的心情和困惑而无法入睡。面对失眠的问题，建议保持规律的作息时间。每天在相同的时间上床睡觉，也要在相同的时间起床，建立一个良好的睡眠习惯。此外，避免在睡前饮用带有咖啡因或其他刺激性物质的饮料。同时确保睡眠环境的舒适，比如保持房间的温度、光线和噪音的适宜水平。
2.噩梦。这可能与患者在躁狂期体验到的剧烈情绪和精神状态转变有关。此外，在抑郁期，负面情绪和焦虑可能导致噩梦发生。对于噩梦，首先，需要练习放松技巧，例如深呼吸和渐进性肌肉放松法，可以帮助缓解压力和焦虑。其次，避免在睡前暴露于令人不安的刺激物，如电视、电脑和手机屏幕。
双相情感障碍的患者可能需要接受药物治疗和心理治疗的组合进行综合治疗。药物治疗可以帮助控制和稳定情绪，改善睡眠和减轻噩梦的发生。常用药物包括卡马西平片、丙戊酸钠缓释片、拉莫三嗪片。心理治疗可以通过认知行为疗法来帮助个体改变消极的思维和行为模式，以及学习应对压力和负面情绪的技巧。
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什么是双相情感障碍
双相障碍是一种严重的精神疾病，也叫做躁狂抑郁症。它表现为患者在不同的时间段里交替出现躁狂和抑郁两种情绪状态。躁狂期间，患者情绪高涨、精力旺盛、话多、睡眠需要减少，但冲动、多动使得他们不能集中注意力。而... 详细»
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双相情感障碍的饮食
双相情感障碍是一种既有抑郁又有躁狂发作的精神疾病，宜吃食物包括含有不饱和脂肪酸的食物、含有硒的食物、含有色氨酸的食物、增加Omega-3脂肪酸的摄入、富含蛋白质的食物等，忌吃食物包括含有咖啡因、酒精、... 详细»
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双相情感障碍的危害
双相情感障碍是一种严重的精神疾病，它会对患者的生活产生很大的影响。以下是双相情感障碍的危害：1.自杀风险增加：双相情感障碍患者常常会出现情绪波动剧烈的情况，这可能导致他们产生自杀的想法和行为。2.社交... 详细»
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