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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
按摩一般可以缓解焦虑症。
首先，按摩可以促进身体内部的放松反应。在焦虑症患者身上，通常伴随着肌肉的过度紧张或抽搐，这可能是由于长期的压力和紧张导致的。按摩可以通过刺激肌肉和神经，释放肌肉紧张，使身体得到放松，从而减轻焦虑症患者的身体感受。
其次，按摩可以促进身体内部的生化反应。研究表明，按摩能够促进体内催产素和皮质醇等激素的分泌，这些激素可以帮助身体恢复平衡，减轻焦虑情绪。此外，按摩还可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供给，改善身体的代谢功能，有助于减轻焦虑症患者的身体症状。
最后，按摩可以促进身心的沟通与平衡。在按摩的过程中，按摩师往往会使用温暖的手法、柔和的声音和亲切的态度来和患者交流，这种交流能够帮助焦虑症患者放松身心、缓解情绪、增强安全感和信任感，有助于平衡身心，提高自我接纳和自我治愈的能力。
虽然，按摩可以缓解焦虑症，但并非是根除焦虑症的方法。要想取得最佳治疗效果，还需要结合其他治疗方法，如认知行为疗法、药物治疗等。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗焦虑症的关键。
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