有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，一般在能量代谢、运动强度、持续时间等方面都有很大的区别。
1.能量代谢不同：有氧运动主要依赖氧气来产生能量，而无氧运动则主要依赖糖分来产生能量。有氧运动时，身体会大量吸入氧气，将氧气与体内的糖分进行氧化分解，产生大量的能量供身体使用。而无氧运动时，由于运动强度较大，身体无法在短时间内吸入足够的氧气，因此只能依靠糖分来产生能量。
2.运动强度不同：有氧运动的强度较低，主要是通过持续的运动来提高身体的耐力和心肺功能。常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。而无氧运动的强度较高，主要是通过短时间的高强度运动来提高肌肉的力量和爆发力。常见的无氧运动有举重、短跑、跳高跳远等。
3.持续时间不同：有氧运动的持续时间较长，通常需要持续30分钟以上才能达到锻炼效果。这是因为有氧运动需要通过长时间的运动来提高身体的耐力和心肺功能。而无氧运动的持续时间较短，通常只需要几分钟到十几分钟就能达到锻炼效果。这是因为无氧运动主要是通过短时间的高强度运动来提高肌肉的力量和爆发力。
无论是有氧运动还是无氧运动，都需要根据个人情况选择合适的时间以及运动量，并定期前往医院做体检，随时了解身体的健康状态。
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