游泳是一种有氧运动，同时也包含了一定程度的无氧运动。有氧运动是指通过长时间、低强度的运动，使身体有足够的氧气供应，以维持肌肉活动和心肺功能的运动方式。无氧运动则是指较短时间、高强度的运动，不依赖氧气供应，主要通过糖分来提供能量。
在游泳过程中，因为水的阻力逼迫肌肉进行更多、更强的收缩，同时水的浮力也减轻了身体的重量，减轻对关节的冲击，因此游泳对关节的损伤较小，是一种适合各个年龄段人群的有氧运动。游泳还能够有效地提高心肺功能，增强心脏的泵血能力和肺部的氧气吸收能力，同时还能够增强肌肉力量和耐力。
然而，当游泳的强度进一步加大时，例如进行蛙泳比赛或进行蝶泳等高难度动作时，这时身体需要更多的能量来支持肌肉的运动，转化为一定程度的无氧运动。在这种情况下，身体开始转而依赖肌肉内已有的能量储备，而非通过氧化糖分来提供能量。
无论是进行日常健身还是进行专业游泳训练，都应该根据个人的情况合理安排运动强度和时间，以达到最佳效果。
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
剧烈运动是指什么运动
剧烈运动是指那些需要大量消耗能量、对身体产生较大负荷的运动。这类运动通常具有以下特点：1.高强度：剧烈运动往往要求运动员在短时间内完成大量的动作，如短跑、跳高、举重等。这些运动对运动员的心肺功能、肌肉... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
-
-
运动时运动后胸闷胃胀气
运动后出现胸闷、胃胀气的原因可能有很多，以下是原因及处理方式：1.运动前后饮食不合理：运动前后饮食不合理，比如食用过多的高脂肪、高纤维或患有消化系统疾病等都可能导致胸闷胃胀气。解决方法是合理安排运动前... 详细»
-
-
运动减肥一天运动多久
运动减肥是很多人选择的减肥方式之一，但是要想达到理想的效果，需要坚持一定的运动时间。具体运动时间还需要看具体的运动类型以及运动强度。首先，要明确的是，减肥的关键在于消耗更多的热量，而这需要通过运动来实... 详细»
公众号
头条号
百家号