腰部疼痛和臀部两侧也疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、坐姿不当、运动不足、脊柱问题等等。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或者剧烈活动可能导致肌肉疲劳和劳损，进而引起腰部和臀部的疼痛。此时需要适当休息，并使用热敷或冷敷来缓解疼痛。适当进行肌肉放松和拉伸有助于恢复。
2.坐姿不当：坐姿不正确可能导致腰部和臀部肌肉紧张和不适。正确的坐姿应该是腰部挺直，臀部均匀分布在椅子上。如果需要长时间坐着，可以使用腰托或者靠垫来支撑腰部。同时，每隔一段时间起身活动一下，有助于缓解肌肉疲劳。
3.运动不足：长时间久坐或者缺乏运动会导致腰部和臀部肌肉的萎缩和肌肉不平衡，从而引发疼痛。增加身体活动，进行适度的有氧运动和核心肌群训练可以加强腰部和臀部的肌肉，提高身体的稳定性，减轻疼痛和不适。
4.脊柱问题：椎间盘突出、脊椎关节炎等脊柱问题也可能引起腰部和臀部的疼痛。如果疼痛伴有其他症状，建议尽快就医进行进一步检查和治疗。
如果疼痛持续较长时间或者疼痛严重影响生活质量，建议尽快就医，以找出确切的原因并进行治疗。医生可能会根据具体情况建议进行进一步检查，如X光、核磁共振、血液检查等。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括物理治疗、药物治疗等。
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长关节炎、关节...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长半月板损伤肩...
-
-
女性后背腰部两侧酸痛
女性后背腰部两侧酸痛主要考虑是有腰肌损伤的原因，可能是过度的活动、劳累、受风寒等导致出现的症状，也考虑是有一定的妇科方面的疾病导致出现的表现。建议进行妇科的彩超检查看是否有附件炎症，必要时应用一些抗炎... 详细»
-
-
腰部两侧酸痛怎么回事
腰部两侧酸痛可能是受凉、过度劳累、妇科疾病、泌尿系统疾病等原因导致。1、受凉：如果外界环境比较寒凉，没有做好腰部两侧的保暖措施，受凉后皮下的毛细血管收缩则会影响局部的供血，所以会出现疼痛的情况。2、过... 详细»
-
-
腰部两侧酸痛怎么回事
腰部是支撑整个脊柱连接身体和下身的重要结构，承受的重量不言而喻，因此很容易出现变形的情况，导致腰间盘突出、腰肌劳损等疾病。腰部疼痛要引起重视，稍不注意就会并发到后背以及下半身，影响人的生活和工作。 详细»
-
-
屁股两侧酸痛是什么原因
屁股两侧酸痛可能是由于劳损所引起的症状。臀部肌肉筋膜由于过度地受力，然后引起的痉挛以及松弛度的减弱，所以在休息的时候时，会有明显的两侧酸胀和疼痛的症状。如果有梨状肌综合征，初期臀部两侧会有明显的酸胀和... 详细»
-
-
屁股上两侧肌肉酸痛怎么办
在日常生活中，有时会感到屁股上两侧肌肉酸痛。这种情况多发生于剧烈运动之后或者超负荷工作产生的极度劳累之后。屁股肌肉酸痛的症状实际上可能是某些疾病的前兆。由于酸痛感不明显的原因，大多数人并未给予足够的重... 详细»
公众号
头条号
百家号