既可以先做力量训练，也可以先进行有氧运动，具体还要根据自身情况来判断。
力量训练和有氧运动是两种不同的训练方式，对身体有着不同的影响和益处。力量训练主要是通过使用重量或阻力来增强肌肉的力量和耐力。有氧运动主要是通过持续、中等强度的运动来提高心肺功能和耐力。如果目标是增加肌肉力量、改善身体姿势和骨质密度，或者想要提高代谢率来帮助控制体重，可以优先选择力量训练。如果目标是改善心血管健康、增加耐力和燃烧脂肪，或者想要通过锻炼来缓解压力和提高睡眠质量，可以优先选择有氧运动。
最后，每个人的身体状况和训练目标都是不同的，所以在选择先进行何种训练时，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，以制定适合自己的训练计划。
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有氧运动先消耗什么
有氧运动在开始时主要消耗糖原，接着消耗脂肪，最后可能开始分解蛋白质。有氧运动主要指的是持续时间较长、强度适中的运动，如慢跑、游泳、骑行等。这些运动可以有效提高心肺功能、促进血液循环、消耗热量，对减肥、... 详细»
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瑜伽还是有氧运动吗
瑜伽运动是属于有氧运动练习的。有氧运动，通常主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动练习方法，而且这种运动通常持续的时间大约在30分钟以上，通常都是比较有节奏性的运动锻炼。瑜伽的运动锻炼并不是属于... 详细»
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游泳是有氧运动还是无氧运动
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有氧运动时间
有氧运动指的就是人体在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运动时间是比较长的，运动强度通常在中等。有氧运动的特点就是在最大心率值的百分之六十到百分之八十的运动量，可以充分地帮助脂肪... 详细»
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瘦人应该做有氧运动还是无氧运动
瘦人应该做有氧运动还是无氧运动，这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和目标都不同。以下是一些关于有氧运动和无氧运动的优缺点：一、有氧运动：1、优点：有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部... 详细»
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