因为产妇在生产后，身体比较虚，一旦受凉后，尤其是足部，就会引起疼痛。所以在产后一定要要充分休息，但也不能长时间卧床。产后若没有特殊情况，要及时下床活动、散步，进行一些产后保健操等运动，这样不仅可避免发生足跟痛，又有利于产后身体恢复。另外一定要确保房间内的温度，在外出时也要注意防寒保暖。只要自己稍加休息，在轻微疼痛下一般是可以自愈的。
为什么产后脚后跟疼
1、骨质疏松所导致，因为产妇在产后食欲不佳，进食不足，再加上还在哺乳期，会导致自身的营养不足，就会引起骨质疏松，从而导致足部的疼痛。
2、足跟的骨质增生，若产后患者体质虚弱、抵抗力低，再加上足跟长期受凉或受压，很容易产生足部的骨质增生，会压迫到周围软组织，继产生明显疼痛。
3、足跟过度受压导致，若产妇在产后过度补充营养，使体重在短时间内大幅增加，对足跟造成明显压迫，进而导致了这个部位疼痛。
产后脚后跟疼怎么预防
1、尤其注意足跟部的保暖，穿好袜子，或者加一些可以护住足后跟保暖物品，穿凉鞋或拖鞋时一定要穿上袜子，避免着凉。
2、在足跟部用一些厚的软垫保护，或者应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
3、使用温水泡脚，有条件时可以辅以理疗，这样可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
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