冬天是脊柱关节疾病的高发季节之一，因为在寒冷的天气中，人体的肌肉和韧带会收缩，导致关节的活动范围变小，容易引起疼痛和不适。
冬天预防脊柱关节病的首要措施是要注意保暖，穿暖和的衣服和鞋子，避免受凉。其次要保持适当的运动量，选择室内运动或者户外散步等方式进行锻炼，可以改善血液循环。还要注意饮食健康，摄入足够的营养物质，如牛奶、海鱼、蛋黄等。还要定期进行体检和治疗，及时发现和处理问题。
冬天如果出现腰痛、颈痛、肩痛、臀部疼痛等症状，并且症状严重或持续时间较长，要及时到医院就诊。
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