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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻炎是指鼻黏膜发生慢性炎症而引起的疾病,常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。为了缓解鼻炎的症状,可以采取以下措施:
1.保持空气湿润:干燥的空气会加重鼻黏膜的刺激,增加症状的发作。可使用加湿器或者放置水盆增加室内湿度,同时避免长时间暴露在空调或者暖气的直接吹风下。
2.减少过敏原暴露:通过减少接触可能引发过敏的物质来缓解症状。在户外活动时,可佩戴口罩,减少花粉粒子吸入鼻腔,室内可以清洁床铺、地毯等,防止尘螨滋生。
3.鼻腔冲洗:通过鼻腔冲洗可以清洁鼻腔内的分泌物和过敏原。可以使用生理盐水或者鼻腔冲洗器进行冲洗。
4.保持良好的生活习惯:不抽烟,避免二手烟的暴露;保持充足的睡眠,减少疲劳情况下免疫功能下降的可能性。
5.锻炼身体:适当的体育锻炼可以提高身体的免疫力,减少过敏反应。可以选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳等。
6.饮食调理:饮食中应注重均衡,多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物,如鲑鱼、柠檬、蓝莓等,这些食物可以增强免疫力。同时要避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、酒精等。
7.药物治疗:鼻炎的症状可以通过药物进行缓解。常见的药物包括抗过敏药物和鼻炎喷雾剂。抗过敏药物可以减轻过敏反应,如抗组胺药物;鼻炎喷雾剂可以缓解鼻塞、流涕等症状,如鼻炎喷雾剂或者局部用的类固醇药物。
如果症状持续存在或者加重,建议咨询医生的意见,以确定最适合自己的治疗方案。
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