脊柱部位是人体运动系统比较重要的组织之一，也是非常容易受伤的，脊柱损伤在我国已经超过了500万人。脊柱由胸椎、颈椎、腰椎、骶尾椎组成，具有支撑作用，还有保护脊髓的作用。一旦脊柱损伤没有处理得到，容易造成二次的损伤会加重病情，在严重的时候可能会危及生命。
驼背怎么办
驼背是一个非常专业的说法，驼背分很多种类型，常见的有后突畸形、强直性脊椎炎。其中后突畸形是比较常见的，导致驼背的原因，还有一种驼背就是侧弯。侧弯也分为很多种类型，比方特发性脊柱侧弯，就是青少年型的，侧弯以后有些人可能会出现类似驼背的表现。但是驼背需要根据病因、年龄以及角度，针对性的采取对应的治疗方法，并不是每个人使用的治疗方法都是一样的。患者只能把病因找出来，才能针对性的治疗。另外，患者年龄特别的重要，对于畸形、脊柱的畸形、年龄的不同，使用的方法也是不同的。
如何避免脊柱损伤
脊柱损伤是一个比较笼统的概念，在日常生活中如何更好的保护脊柱，避免损害，可以通过以下几个方面进行。
第一，坐姿跟站姿都是比较好的姿势。肌肉处于平衡的状态下用力，对脊柱的骨骼和关节，包括椎间盘都是保护。第二，坐姿站姿都要保持良好的姿势，避免长时间的保持一种姿势。比如现在都喜欢看手机、看电脑，坐的时间都比较的长，一个晚上一个上午都在低着头玩手机一动不动的，所以说勤换姿势是非常重要的，是避免脊柱损伤的方法。第三，避免长时间的久坐，坐的时间越长对脊柱越不好。坐姿对于人的腰椎间盘损伤是非常大的姿势，站的时候比坐的时候对腰的负荷要减轻20%左右。所以坐的姿势不要太长，一般要维持在一个小时左右，超过一个小时就需要走一走，改变一下姿势活动一下腰背肌，非常重要。另外，患者要避免弯腰负重，就是弯腰的时候拿很重的东西，这个时候腰的负荷非常大，对椎间盘有很大的损伤。如果我们要拿稍微重一点的东西，尽量的蹲下去拿，屈膝屈髋。此时，患者用的是髋部的肌肉，用了膝关节周围的肌肉，可以使下肢的肌肉来减少对腰部的力量，使腰部的负荷减轻，具有保护脊柱关节的作用。
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