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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽炎是一种常见的炎症性疾病，发病原因多样，包括细菌感染、病毒感染、过敏、环境污染等。咽炎患者在平时应当注意以下几个方面，以便预防和缓解咽炎症状：
1.调整饮食：保持合理的饮食结构对于预防和缓解咽炎非常重要。患者应当避免辛辣、油腻、烟酒、冷热刺激等对咽部刺激较大的食品，多食用富含维生素C和蛋白质的水果、蔬菜和瘦肉，增强免疫力。
2.保持口腔卫生：良好的口腔卫生对于咽炎的预防至关重要。患者应定期刷牙并使用漱口水清洁咽部，避免咽喉部细菌滋生。
3.注重休息：适当的休息对于咽炎的康复至关重要。患者应避免疲劳、过度用声、长时间使用电脑等造成喉部疲劳和干燥的情况。
4.避免接触刺激性物质：咽炎患者应尽量避免接触刺激性的化学物质和烟尘，如化工品、油漆、二手烟等。这些物质对咽部黏膜有刺激作用，容易导致咽炎加重。
5.增强体质：咽炎容易在身体抵抗力差的情况下发作。患者应加强体育锻炼，提高机体免疫力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，增加阳光曝晒，有助于改善喉部炎症情况。
6.避免喉部受凉：咽炎患者应避免喉部受凉，特别是在寒冷的冬季或者空调房间中，可以佩戴围巾保护喉部。如出现患咽炎后以喉部不适为主要症状，避免风寒刺激。
7.不滥用药物：不要盲目使用或者滥用口腔消炎药，抗生素等药物，以免引起药物抗性和不良反应，最好是在医生的指导下用药。
建议定期到医院进行体检和喉部检查，及时治疗和管理咽炎。
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