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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
咽喉炎是一种常见的呼吸道疾病，其特征是咽喉部的炎症，常伴有咳嗽、咽痛、声音嘶哑等症状。咽喉炎患者在跑步过程中可能会感到不适，这主要是因为跑步过程中呼吸速度加快，喉部黏膜受刺激，导致炎症反应加剧。同时吃太饱后也容易出现干呕的症状。
首先，对于咽喉炎患者来说，建议在出现症状时暂停跑步活动，等待喉部炎症缓解后再恢复锻炼。如果症状加重或持续时间较长，建议及时就医，接受医生的治疗，以免病情恶化。
其次，饮食方面也需要注意。吃太饱后容易导致胃部膨胀，刺激膈肌，引起干呕的症状。因此，咽喉炎患者在饮食上应注意控制食量，避免过饱过饮，尽量分几次进食，慢慢咀嚼食物，以减少胃部的负担。
此外，饮食方面还需要注意食物的选择。咽喉炎患者应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重喉部炎症。同时，尽量选择易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、蔬菜等，保证身体的营养需求。同时，多喝温水，保持喉部的湿润，有助于缓解炎症。
患者要保持良好的饮食习惯和适当的运动，有助于提升免疫力，促进康复。
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