20岁~50岁的人比较容易得腰椎间盘突出，女性的发病率相对于男性较低。腰痛是腰椎间盘突出最首要的症状，大概有91%的患者会有腰痛的表现。此时需要积极的治疗，否则等疾病严重后会对生活以及工作带来诸多的痛苦，甚至会出现残疾，有的还会丧失劳动力。
腰椎间盘突出的原因是什么？
腰椎间盘突出在国内乃至全球，都关注的一个难点，也是一个热点，病因相对来说比较复杂。退化性疾病其中就有腰椎间盘突出，属于提前的老化。但是有些人会提前老化，而有些人没有老化。
例如有些年轻人在年轻的时候没有长皱纹，老了就会出现皱纹，但是皱纹不属于疾病是老化的一种标志，但是有些人就会提前长皱纹，是由于提前老化引起的。有些人在这个年龄段不该出现老化的时候结果老化了，就出现了腰椎间盘突出。
目前引起腰椎间盘突出的主要因素有物理因素、遗传因素、机械性因素，还有全身疾病性因素。假如有糖尿病或者长期抽烟，就会出现早期老化性腰椎间盘突出。经常开车的司机，会对椎间盘有一个长期性的负压。特别是开大货车的司机，经常开大货车会震动，震动会对腰不好，都容易得腰椎间盘突出。
还有一些特殊职业的人，比如举重运动员、体操运动员也容易得腰椎间盘突出，每个人的病因是不同的。到目前为止引起腰椎间盘突出的确切原因是不明确的，不像感冒、肺炎，那么明确、简单。
腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么？
腰椎间盘突出处于的时期不同，锻炼的方法也有所不同。如果在疼痛期，就是疼痛比较厉害的时候，炎症刺激神经也会比较明显，这个时期不建议锻炼的，主要以休息为主。
等症状恢复之后没有神经刺激时，腰痛的症状不会那么严重了，此时可以做适量的运动，比如打羽毛球、游泳、做背伸的动作，能够有效的锻炼腰背肌肉。
经常锻炼腰背肌肉，能够减少日常生活对腰椎、脊椎的负荷。锻炼腰背肌肉的方法有很多，平常可以快走。所以腰椎间盘突出需要根据疾病的恢复情况，以及病程处于哪个阶段，来选择适合的锻炼方法。
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