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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
流鼻血在夏天是比较常见的现象，这可能是由于高温天气导致鼻腔黏膜的干燥和血管脆弱，或者是由于夏季湿度较高，导致鼻腔黏膜感染等原因引起的。以下是一些建议，有助于应对夏季流鼻血的问题。
1.保持鼻腔湿润：夏季的高温和干燥可能会导致鼻腔黏膜的干燥和血管脆弱，建议在室内保持适当的湿度，可以使用加湿器或者放置水盆来提高室内湿度。而在室外，可以通过用湿巾擦拭面部、多喝水等方式来保持身体的水分摄取。此外，还可以使用生理盐水或者鼻黏膜保湿喷雾来保持鼻腔的湿润。
2.温和擤鼻涕：擤鼻涕的时候，不要过分用力，以免损伤鼻腔黏膜。可以使用柔软的面纸或者鼻用纸巾轻轻擤鼻涕，避免用力过猛。
3.避免刺激因素：避免与有害刺激物接触，如烟尘、异味或者花粉等过敏原。少食辛辣食物和酒精刺激性的饮料，避免过度暴晒等，可以减少对鼻腔黏膜的刺激，减少流鼻血的可能性。
4.饮食调理：适当增加食用一些富含维生素C、维生素K等的食物，如草莓、柠檬、猕猴桃等，这些食物有助于提高血管弹性和增加血液凝固能力，可以减少流鼻血的发生。
5.避免过度劳累：夏天气温高，身体容易处于亢奋状态，过度劳累或过度运动可能导致血液循环系统负担过重，容易出现鼻黏膜破裂而引起流鼻血。因此，合理安排工作和休息时间，注意休息，避免过度劳累。
如果以上措施不能缓解流鼻血问题，或者流鼻血持续时间较长且频繁，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
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