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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
脸红和耳朵发烫是一种常见的身体反应，主要是由于身体的自然调节机制而引起的。通常情况下，可能是以下原因导致：
1.情绪紧张：当自身情绪紧张或不安时，会导致交感神经系统会被激活，使肌肤血管收缩或扩张，血液流向面部皮肤减少在增多，使面部变红，并出现耳朵发烫的症状。可以通过尽量保持平静和放松的心态，避免紧张、尴尬、激动等情绪改善。
2.饮食习惯：如果在平时，经常吃辛辣的食物，如辣椒、生姜等，并饮用含有咖啡因、酒精的饮品，如咖啡、啤酒等，可能会交感神经活动异常兴奋，导致血管扩张，使脸部和耳朵发烫。可以通过避免吃辛辣食物，饮用含咖啡因和酒精的饮品，适量摄入含维生素C的食物，如橙子、西红柿等，缓解不适症状。
3.内分泌失调：如果自身存在内分泌失调的现象，可能会受到激素的影响，出现脸红、耳朵发烫的症状。可以通过保持规律的生活作息，每晚11点之前睡觉，次日8点左右起床，保证充足的睡眠，调节身体的自然机制，改善脸红、耳朵发烫的现象。
如果如果在平时，出现脸红和耳朵发烫现象，并伴随其他症状，如头痛、心悸、胸闷等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，缓解不适症状。
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