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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙指的是咽喉。咽喉痛通常是由感冒病毒、细菌感染或过度用力说话、呼吸干燥等引起的症状。以下是预防的一些方法：
1.避免过度使用咽喉：长时间大声喊叫、唱歌或讲话可能会导致咽喉受损，从而增加感染的风险。因此，尽量避免过度使用咽喉，特别是在流感季节。
2.避免吸烟和二手烟：吸烟和吸入二手烟会刺激咽喉和气道，导致炎症和损伤。因此，尽量避免吸烟和接触二手烟。
3.注意保暖：寒冷的天气容易导致喉咙干燥和受损，从而增加感染的风险。因此，注意保暖，尤其是在户外活动时要穿上合适的衣服和围巾。
4.保持适当湿度：使用加湿器或保持室内适当的湿度可以防止咽喉干燥，减少不适感。可以通过放置水盆或使用加湿器来增加室内的湿度。
总之，通过采取上述措施，可以有效地降低感染的风险，保护自己的健康。
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