打呼噜在医学上又称为打鼾，属于睡眠呼吸暂停综合征的临床表现，是指呼入的空气经过狭窄的上气道时冲击软腭、悬雍垂或者咽喉部的软组织。患者先针对自身打呼噜的情况要有一个正确的认识，不可以认为是轻度打呼噜就能够怠慢。无论是哪一种程度打呼噜，都对于人体有百害而无一利，做好积极预防和专业治疗才是最佳。
如何改变打呼噜的习惯
1、患者可以养成定期锻炼的习惯，以减轻体重，从而增强肺功能。睡觉尽量采取侧卧位，改变不良的仰卧位睡眠姿态。
2、睡前不要饮酒，以及不要喝浓茶、咖啡，也切忌服用某种药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸异常，并使肌肉比平时更加松弛，造成咽部软组织更容易堵塞气道。
3、打鼾者如有吸烟的习惯则需要立即戒掉烟，因为保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声。
打呼噜的危害
1、打呼噜可能会使记忆力减退、反应迟钝，白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡。
2、会引起白天困倦、嗜睡，睡醒后血压升高，夜间睡眠心绞痛、心律紊乱。
3、会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等疾病。
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