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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙痛是一种常见的疾病，通常由病毒或细菌感染引起。以下是一些预防喉咙痛的措施：
1.保持良好的卫生习惯：经常洗手、避免与患者共用餐具和杯子等物品，可以有效减少感染的风险。
2.避免过度使用嗓子：长时间大声喊叫、唱歌或讲话可能会导致喉咙受损，增加感染的风险。因此，要尽量避免过度使用嗓子，尤其是在感冒或流感季节。
3.增强免疫力：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以增强身体的免疫力，从而降低感染的风险。
4.避免吸烟和二手烟：吸烟和吸入二手烟会刺激喉部黏膜，使其更容易受到感染。要尽量避免吸烟和吸入二手烟。
5.注意保暖：寒冷的天气容易导致喉咙受凉，从而引发喉咙痛，因此，要注意保暖，尤其是在冬季或空调房间中。
总之，如果出现喉咙痛的症状，应及时就医并按医生的建议进行治疗。
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