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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
葛根粉和蜂蜜都是常见的天然食品，通常具有以下作用：
1.降低血压：葛根粉中的异黄酮类化合物具有降低血压的作用，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。蜂蜜中的钾、镁等矿物质也有助于降低血压。
2.减肥瘦身：葛根粉中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥瘦身。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分可以提供能量，但热量较低，不会导致体重增加。
3.改善睡眠：葛根粉具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖等成分可以促进大脑释放血清素，有助于入睡。
4.预防便秘：葛根粉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分也可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
5.缓解疲劳：葛根粉具有解热镇痛、抗过敏等作用，可以帮助缓解疲劳。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分可以迅速被人体吸收，提供能量，有助于消除疲劳。
6.保护肝脏：葛根粉中的异黄酮类化合物具有保护肝脏的作用，可以减轻肝脏的负担。蜂蜜中的多种营养成分也有助于保护肝脏，促进肝细胞再生。
除此之外，也去有保护胃黏膜、控制血糖、增强免疫力等作用。在日常生活中，建议保持饮食的多样化，避免挑食，以免营养不良。
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