-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
当高中生脚扭伤后，如果没有药物进行治疗，可以采取以下护理措施：
1.多加休息：应立即停止任何运动活动，在受伤后的前几天内，尽量避免站立或行走，以减轻脚部的负担，也可以使用拐杖或手杖来帮助行走。
2.冰敷：受伤48小时内，可以将冰块包裹在毛巾中，轻轻地放在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天3-4次，可以促进局部毛细血管收缩，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高脚部：在休息时，可以使用枕头或靠垫，将脚抬高至心脏水平以上，能够促进血液回流，减轻肿胀现象。
4.按摩：可以轻轻按摩受伤部位周围的肌肉和软组织，有助于促进血液循环和淋巴流动，缓解肿胀和疼痛。
5.注意饮食：恢复期间应保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于加速伤口愈合和恢复健康。
需要注意的是，如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医进行检查和治疗。同时，在日常生活中要注意安全，避免发生类似的意外伤害。
-
-
高中生减肥会影响长高吗
曾青山 副主任医师
-
-
高中生女孩总头痛咋回事
杜春晓 主治医师
-
-
高中生睡眠不好怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
高中生得高血压的多吗
张少衡 主任医师
-
-
高中生需要打水痘疫苗吗
张费通 副主任医师
-
-
高中生睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科及儿科常...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
上海市眼病防治中心 视光中心
擅长：擅长视光学，斜视...
-
-
上海市眼病防治中心 中医眼科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
高中生怎样长高
高中生属于青少年群体，而青少年时期是身体发育长高的关键时期,在青少年时期只要注意和补充各方面的长高事项是完全可以长高的。而一个人的身高在很大程度上是由遗传所决定的，如果孩子迟迟没见发育长高，可能是身体... 详细»
-
-
高中生如何让阴茎变大
阴茎的发育一般从出生的时候就开始了，到青春期结束的时候才会停止发育。在这个期间阴茎会一直生长，一直发育。如果高中生想让自己的阴茎变大，那么平时就要多做运动，可以积极地参加各项户外运动，比如可以多跑步，... 详细»
-
-
高中生能吃褪黑素吗
高中生一般不能吃褪黑素。高中生属于未成年人，而褪黑素是不适合未成年人服用的。褪黑素具有神经内分泌免疫调节活性，未成年人机体各项器官还未完全发育完善，如果擅自吃褪黑素，可能会导致未成年人内分泌紊乱，会影... 详细»
-
-
高中生睡眠不好怎么调
这种情况可能与学习压力比较大，高考的压力比较大是有很多关系的，很多高中生都会出现一些睡眠功能的紊乱，建议可以进行如下的调理：第一，一定要多同老师沟通，同家长进行沟通，让老师和家长多多的做思想工作，解除... 详细»
公众号
头条号
百家号