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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
瞌睡来了时，可以通过按摩穴位来增加精力，保持清醒。以下是一些常用的穴位：
1. 风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。用手指按压并稍微旋转按摩该穴位，可以舒缓疲劳、缓解颈部酸痛，并促进脑部供血。
2. 太阳穴：位于太阳穴凹陷处，眉毛外侧的位置。用中指和无名指轻压太阳穴，逆时针方向按摩，可以缓解头痛、眼疲劳等症状。
3. 翳风穴：位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处（当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处）。用拇指按压翳风穴，可以增加体力和注意力，提高工作效率。
4. 合谷穴：位于手背上，在第一根掌指骨与第二根掌指骨之间的凹陷处。用拇指按压合谷穴，可以缓解疲劳、提神醒脑。
5. 内关穴：位于前臂上，当手掌朝上时，将右手三个手指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手手腕交叉点的中点。用拇指按压内关穴，可以提高专注力和工作效率。
6. 风市穴：位于股部，髌底上7寸，直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中，髂胫束后缘。用拇指按摩风市穴，可以减轻疲劳、增加能量和注意力。
在按摩穴位之前，建议先洗手并选择适当的姿势，以免造成不必要的伤害。
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