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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
例假指的是月经。肝血不足是中医学中的概念，指肝脏功能不良、气血运行不畅导致的症状。肝血不足常伴随月经量少的情况，下面是一些调理肝血不足和增加月经量的方法：
1.饮食调理：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充身体所需的营养物质。同时，避免食用辛辣刺激性食物和油腻食品，以免加重肝脏负担。
2.调节情绪：情绪波动会影响肝脏的正常功能，因此要保持心情愉悦，避免过度疲劳和精神紧张。可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心。
3.调整作息时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复肝脏的功能。
4.中药调理：可以选择具有滋补肝血作用的中药进行调理，如当归、熟地黄、枸杞子、川芎、白芍等。但是需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
5.针灸调理：针灸是中医中一种常用的调理肝血不足和月经量少的方法。通过在特定穴位上刺激，可以促进气血的循环，从而调理肝脏功能。
通过上述方法，可以改善肝血不足症状和月经量少的问题。若症状持续，还应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。
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