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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肉苁蓉是一种中药材，其主要功效是补肾壮阳、益精血、强筋骨。以下是服用肉苁蓉的功效和注意事项：
一、功效：
1. 补肾壮阳：肉苁蓉具有补肾的功效，可以增强肾脏功能，提高性功能。对于男性阳痿早泄、女性不孕不育等问题有一定的改善作用。
2. 益精血：肉苁蓉能够滋补肾精，补充精血不足，对于面色苍白、乏力、月经不调等症状有一定的改善作用。
3. 强筋骨：肉苁蓉富含多种氨基酸和微量元素，可以滋养筋骨，增加骨密度，预防骨质疏松和骨关节疾病。
4. 提高免疫力：肉苁蓉可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒、疲劳等症状。
5. 抗衰老：肉苁蓉中的多种活性成分具有抗氧化作用，可以延缓细胞老化，预防皮肤松弛、皱纹增多等老化现象。
二、注意事项：
1. 适量服用：肉苁蓉虽然功效强大，但也不能过量服用。一般来说，每次泡水喝服用量控制在10克左右即可。
2. 泡水温度：肉苁蓉一般使用开水冲泡，水温控制在80-90度之间，不要用沸水冲泡，以免破坏其中的有效成分。
3. 冲泡时间：肉苁蓉一般冲泡5-10分钟即可，可以根据个人口感进行调整。如果喜欢浓烈口感，可以适当延长冲泡时间。
4. 空腹饮用：最好在空腹时服用肉苁蓉泡水，这样可以更好地吸收其中的有效成分。
5. 长期服用：肉苁蓉是一种温补中药材，可以长期服用。但是对于服用后出现不适症状的人群，应停止服用并咨询医生意见。
服用肉苁蓉泡水喝可以带来多种益处。但如果有其他慢性疾病或正在服用其他药物的人群，在服用肉苁蓉之前最好咨询医生的建议。
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