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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
苦瓜含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分，苦瓜水洗澡是一种比较传统的中医养生方法，其主要功效与作用有保湿滋润、美白嫩肤、调节油脂分泌、消除疲劳等。
1. 保湿滋润：苦瓜中含有丰富的维生素C和水分，可以有效地为皮肤提供水分和营养，使皮肤保持湿润和光滑。
2. 美白嫩肤：苦瓜中的维生素C可以抑制黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。同时，苦瓜中的多酚类物质也具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，使皮肤更加紧致有弹性。
3. 调节油脂分泌：苦瓜中的黄酮类物质可以调节皮脂腺的分泌，减少油脂堆积，从而改善油性皮肤的问题。
4. 消除疲劳：苦瓜中的多种营养成分可以促进血液循环，增加氧气供应，帮助消除疲劳，使人精神焕发。
要注意，由于每个人的体质和皮肤情况不同，使用苦瓜水洗澡时应先进行皮肤测试，避免出现过敏或不适反应。
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