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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
通常枸杞生吃一天吃10-20粒。
枸杞是一种常见的中药材，也是一种非常有益健康的食物。它含有大量的营养物质，如维生素C、胡萝卜素、铁、锌等，对人体有很多好处，比如增强免疫力、抗氧化、调节血糖等，一天建议生吃10-20粒。对于年轻人来说，如果平时营养摄入充足，身体状况良好，每天适量食用枸杞可以增强免疫力，提高抗氧化能力。而对于中老年人来说，每天适量食用枸杞可以延缓衰老，调节血糖、血压，保护视力等。
脾胃虚弱、消化不良、感冒发热等症状的人不宜食用枸杞，同时，枸杞也不宜与某些药物一起使用，如抗凝药、降压药等。因此，在食用枸杞之前，最好先咨询医生的意见。
无论何种食物，都要适量，不可过量食用。另外，在购买枸杞时要选择正规的渠道，确保商品的质量和安全性。如果导致不适，需要及时去医院治疗。
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