-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
小米和大米一起熬粥不仅美味可口，而且具有很多的功效和作用，具体分析如下：
1、提供丰富的营养：小米富含维生素B1、B2等，有助于改善消化不良、口角生疮等症状，而大米则含有丰富的碳水化合物，能够提供人体所需的能量。同时，这两种谷物中还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，能够满足人体的多种需求。
2、降低血糖：小米中的膳食纤维含量较高，能够减缓食物在肠道中的消化速度，从而降低餐后血糖的上升速度。而大米中的淀粉含量相对较低，也有助于控制血糖水平。因此，对于糖尿病患者来说，适量食用小米和大米一起熬成的粥是非常有益的。
3、润肠通便：小米中的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。大米中的淀粉质则能够吸水膨胀，增加粪便的水分含量，使排便更加顺畅。因此，长期食用小米和大米一起熬成的粥可以帮助改善便秘症状。
4、增强免疫力：小米中含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物、维生素E等，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。大米中的蛋白质则能够提供免疫所需的氨基酸。因此，适量食用小米和大米一起熬成的粥可以提高机体的免疫力，预防感染疾病。
适当的吃小米和大米一起熬的粥，有助于身体健康，但不建议吃得过多，防止加重消化系统负担。
-
-
蘑菇和小米一起吃会中毒吗
黄汉超 主任医师
-
-
蒲公英和蜂蜜一起喝有什么功...
麦润汝 主治医师
-
-
三七黄芪一起吃的作用
刘延浩 主治医师
-
-
黄芪和山楂一起吃有什么作用...
刘延浩 主治医师
-
-
黄芪和山楂一起吃有什么作用...
李敏 主任医师
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长不孕不育、月...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：从事中医妇儿科临...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：放化疗、靶向治疗...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：采中药结合手术、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：以中医药、针灸等...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 胃肠外科
擅长：胃癌及大肠癌的临...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 胃肠外科
擅长：腹腔镜胃癌根治术...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 肝胆胰脾外科
擅长：肝脏、胆道、胰腺...
-
-
大米和小米在一起煮饭有什么功效
大米和小米一起煮饭，不仅口感独特，营养丰富，而且具有多种健康功效。1.提供能量：大米和小米都是优质的碳水化合物来源。大米富含淀粉，是人体的主要能量来源；小米则含有丰富的B族维生素和矿物质，对于维持人体... 详细»
-
-
花生和大米一起煮的功效
花生和大米一起煮，不仅能够提供丰富的营养，还具有多种健康功效。1、补充蛋白质：花生和大米都是优质的蛋白质来源。花生中的蛋白质含量高达25%-36%，而大米中的蛋白质含量也在8%-12%之间。这两种食物... 详细»
-
-
小米和米饭一起煮有什么功效
小米本身来说对于人体具有除烦解渴，健脾除湿，和胃安眠的功效，将小米和米饭一起煮，能够起到滋阴养血，和胃安眠，清热等功效。而且两者搭配之后，比单纯大米或者是单纯小米的功效还要好，更有利于吸收。所以可以将... 详细»
-
-
白面和白醋一起的功效与作用
核心答案：美白淡斑、湿润皮肤、润肠通便辅助答案：白面和白醋一起用具有美白淡斑、湿润皮肤、润肠通便的功效。白面和白醋一起可以用于清热祛斑、治疗口疮，也适用于大便燥实的人群，能起到一定预防避免的作用，还能... 详细»
-
-
淡菜可以和绿豆一起熬粥吗
淡菜和绿豆可以一起熬粥。1.口感：淡菜的口感鲜美，绿豆的口感细腻，两者搭配在一起熬粥，既能享受到淡菜的鲜美，又能品尝到绿豆的细腻，口感丰富。2.制作方法：将淡菜清洗干净，用清水浸泡一段时间，将绿豆提前... 详细»
公众号
头条号
百家号