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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
辟谷养生主要是通过控制饮食，使人体进入一种自然的状态，从而达到清洁身体、排毒养颜、提高免疫力、延缓衰老等目的。
辟谷养生就是通过控制饮食，调整人体的阴阳平衡，使五脏六腑的功能得到恢复和提高。辟谷养生的方法有很多种，如全辟谷、半辟谷、间歇辟谷等。全辟谷是指完全不摄入任何食物，只喝水或茶；半辟谷是指每天只摄入一定量的食物，如水果、蔬菜等；间歇辟谷是指每隔一段时间进行一次全辟谷或半辟谷。
需要注意的是辟谷养生可能会带来一些副作用，如头晕、乏力、营养不良等，因此需要根据身体的具体情况量力而行。
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辟谷养生是什么
辟谷减肥现在很流行，但是这种减肥方法的要求比较严格，而且类似于节食，是通过不吃食物只喝水来清除体内垃圾，促进新陈代谢，排出毒素，因此不是人人都都适合的，大家在选择之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要... 详细»
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辟谷养生有科学依据吗
辟谷养生是指通过限制或停止进食，只摄入清水、果汁等液体食物来达到养生的目的。这种方法一般没有科学根据。辟谷目的在于净化身体、排除毒素、调节身心状态等。但是，如果长期不摄入固体食物，身体就无法获得足够的... 详细»
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辟谷对身体有什么好处
辟谷可能我们都听过，属于常见的养生方式，古时候的人经常通过辟谷来帮助修身养心，通常都是断绝吃食物，但是现在人们也在逐渐改进辟谷的方法，可以在辟谷期间适当进食，这样对养生效果也会更好。现在的人辟谷也是来... 详细»
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半辟谷期间可以吃什么
半辟谷期间可以多吃核桃，杏仁，花生仁等膳食纤维含量高的食物。人体可以在每个月或每年进行一次辟谷，不光可以清理体内的毒素，而且也可以燃烧多余的脂肪，对于人体的塑形效果也会比较好，在半辟谷期间，尽量多吃粗... 详细»
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