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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
红糖水是一种常见的饮品，由红糖和水制成。经常喝红糖水有多种好处，常见的有补充能量、调理气血、缓解疲劳、美容养颜等。但也有一些坏处，比如导致肥胖、糖尿病风险、龋齿风险、上火等。
一、经常喝红糖水的好处：
1. 补充能量：红糖含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，是身体保持活力。
2. 调理气血：红糖含有丰富的铁和维生素B群，能够促进血液循环，改善贫血情况。
3. 缓解疲劳：红糖中含有丰富的矿物质和维生素，能够帮助身体恢复，缓解疲劳感。
4. 美容养颜：红糖水还能够滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。
二、经常喝红糖水的坏处：
1. 高热量：红糖中含有较高的热量，如果摄入过多，容易导致肥胖。
2. 糖尿病风险：红糖中的葡萄糖会迅速被人体吸收，导致血糖升高，大量喝红糖水容易增大患糖尿病的风险。
3. 龋齿风险：长期大量饮用红糖水，还可能会损坏牙齿，增加患龋齿的风险。
4. 上火：过量饮用红糖水会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
喝红糖水虽然有好处，但不能过量，建议在医生的指导下掌握适量饮用的方法，有助于身体健康。
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