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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
紫皮腰果是一种营养丰富的坚果，具体的功效与作用如下：
1. 抗氧化：紫皮腰果富含抗氧化剂，如维生素E和多酚类化合物，能够有效清除体内的自由基，延缓衰老过程。
2. 降低胆固醇：紫皮腰果中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 促进消化：紫皮腰果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 增强免疫力：紫皮腰果中含有丰富的锌和硒等微量元素，能够增强人体免疫力，抵抗疾病。
5. 保护神经系统：紫皮腰果中的镁元素对神经系统具有保护作用，能够缓解焦虑和抑郁情绪。
6. 改善睡眠：紫皮腰果中含有一定量的褪黑素，能够帮助改善睡眠质量。
需要注意，由于紫皮腰果热量较高，不宜过量食用，尤其是对于正在减肥或患有糖尿病的患者不易过的食用。另外，如果出现不适症状，建议到医院就诊。
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