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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气是中医理论中的一个概念，指的是体内湿邪的累积，湿气重可以从这三方面看出来，比如皮肤油腻、口干舌燥、体态肥胖。
1.皮肤油腻：湿气重的人常常有油腻、黏腻的皮肤，尤其是容易出现在T区，即额头、鼻子和下巴的部位。此外，皮肤还可能出现痤疮、痘疮等问题。
2.口干舌燥：湿气重的人往往会感到口干舌燥、口苦咽干。舌苔也会呈现黄白或厚腻的状态。湿气重还可能导致口臭的问题。
3.体态肥胖：湿气重的人身体容易肥胖，尤其是腹部、大腿和臀部容易积聚脂肪。
对于湿气重的人来说，要尽量避免油腻、辛辣、生冷、富含糖分的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。同时多喝温开水，适当进行适度的运动，有助于排除体内的湿气。
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如何知道自己体内湿气重不重呢？这3个“信号，肉眼都可见
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如何判断自己体内湿气重不重？看看有无这7个表现
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怎么判定自己体内湿气重不重呢？这3招很管用，不妨试一试
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如何知道自己湿气重不重？只需三招，轻松可辨别
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湿气重不重，身体会告诉你，身体若有这4个表现，说明体内湿气重
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