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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
燕窝是一种滋补食材，被认为具有补养、滋润、养颜等功效。燕窝主要含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，对皮肤和身体健康都有一定的益处。然而，燕窝并非一种能够立即见效的食物，其效果需要坚持食用3个月以上才能够显现。
首先，需要明确的是，燕窝并非药物，而是一种天然的滋补食品。因此，效果并不会像药物那样立竿见影。燕窝的功效主要体现在长期坚持食用的过程中。其次，燕窝的功效因人而异，不同的人体质、年龄、健康状况等因素都会影响其吸收效果。一般而言，年轻人和健康体质的人可能会更容易感受到燕窝的效果，而老年人或身体状况较差的人可能需要更长时间才能看到效果。再者，燕窝的效果也与食用的频率和量有关。一般来说，每周食用2-3次，每次食用3-5克的燕窝，是比较合适的。过量食用燕窝可能会导致营养过剩，反而对身体造成负担。
总的来说，燕窝并非一种能够短期内见效的食物，需要长期坚持食用才能够体现其功效。因此建议在医生指导下坚持合理服用，才能够看到最终的效果。
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